Πως να επιβιώσετε σε ένα ξέσπασμα γρίπης

















1. Ενημερωθέιτε
Εκτός από τη λήψη των παρακάτω προφυλάξεων ενημέρωθήτε για την εξάπλωση της επιδημίας ! Είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζετε το επίπεδο κινδύνου αυτή τη στιγμή. Ελέγξτε το Google Map παρακάτω για να δείτε τξμ εξάπλωση της γρίπης των χοίρων, όπου σημειώθηκε και αν είναι κοντά σας.
Outbreak Map

2. Αποφύγετε να αρρωστήσετε !

Μην περιμένετε ότι θα υπάρξει ένα εμβόλιο για όλους, θα υπάρχει περιορισμένη προσφορά ...σήμερα δεν εχει κυκλοφορήσει ακόμα






3. Ετοιμαστήτε για Καραντίνα !!!



Σε μια τετοια σοβαρή κρίση ισως τεθούν σε χρήση μέσα όπως, ταξιδιωτικοί περιορισμοί, απαγόρευση κυκλοφορίας και καραντίνες . Καλό ειναι να είστε προετοιμασμένοι για μια κατάσταση όπως αυτή έτσι πρεπει να έχετε τουλάχιστον τα παρακάτω:

Πόσιμο νερό 2-3 εβδομάδων ,

Τροφή 2-3 εβδομάδων (καλο ειναι να ειναι πλουσια σε βιταμίνες χυμοί φρούτα κλπ)

Σιγουρευτείτε ότι έχετε σε επάρκεια όλες τις φαρμακευτικές αγωγές και ειδη προσωπικής υγειινής
Τουλάχιστον 100¤ μετρητά

Σε περιπτωσεις μεγάλης εξαρσης όπου θα υπάρχουν διακοπες ρευματος λόγω μη επάρκειας προσωπικού καλο ειναι να υπάρχουν φακοί, μπαταρίες και κουζινα η αλλος τροπος μαγειρευματος με υγραέριο

4. Απομονωθείτε
Ακόμα και εάν είστε ένα υγιές άτομο, αποφεύγοντας ανθρώπους που μπορεί να επωάζουν η είναι ηδη άρρωστοι απο τον Η1Ν1 αλλά και τους δημόσιους χώρους είναι δυνατόν να προληφθούν ή να μειωθούν οι πιθανότητες και να προληφθεί η γρίπη. .

Κρατήστε μια απόστασή αρκετών μέτρων απο τους άλλους

Αποφύγετε τις δημόσιες συγκεντρώσεις το πλήθος και μερη κλειστά με πολύ κόσμο (θέατρα, κινηματογράφους, club κ.α )
Αποφύγετε να βγήτε απο το σπίτι εκτός μεγάλης ανάγκης και τότε καντε το για το ελάχιστο

Αποφύγετε να τρώτε έξω, η πολυκοσμία και η κακή αποστείρωση μπορεί να προκάλέσουν μόλυνση.
Keep kids home from school, if possible
Εργαστητε απο τό σπίτι εάν ειναι δυνατόν.

Εάν έχετε προμήθειες σε τρόφιμα και νερό τώρα είναι η ωρα να τα καταναλώσετε ώστε να αποφύφετε επαφή με άλλους κατα τα ψώνια.

Εάν δεν εχετε προμήθεια νερού και τροφίμων καντε το τώρα πρίν υπάρξει έξαρση

5. Υγιεινή
Πλύντε τα χέρια σας συχνά, ειδικά μετά απο αγγιγμα σε δημόσιους χώρους (χερούλια, κουμπιά ασανσέρ, καροτσακια SM)
Εχετε μαζί σας απολυμαντικό χεριών και χρησιμοποιήστε το συχνά.

Απολυμάντε το αυτοκίνητο σας, τον χώρο εργασίας σας με κοινά απολυμαντικάμε βαση το αλκόλ η την χλωρίνη.
Φορέστε γάντια λάτεξ σε δημόσιους χώρους

ΜΗΝ πίνετε απο το ίδιο ποτήρι με άλλους

Φορέστε μάσκες προσώπου όταν βρίσκεστε σε πολύ κόσμο, χρησιμοποιηστε μάσκα με ενδειξη Ν95 και πάνω



6. Υγεία
Κοιμηθείτε καλά, κάθε βράδυ

Αγοράστε φαγητό μόνο απο σημεία που γνωρίζετε, ΚΑΛΥΤΕΡΑ μαγειρέψτε εσεις την τροφή σας.
Αποφύγετε το κάπνισμα και το ποτό μειώνουν την αντοχή του οργανισμού.

Ξεκινήστε να παιρνετε Βιταμίνη C, και Εχινάκεια

Προσπαθήστε να έχετε καλή φυσική κατάσταση.

Εάν εχετε σημάδια της γρίπης αποφύγετε την επαφή με άλλους, βήχετε σε μαντήλι και δείτε ένα γιατρό ΑΜΕΣΑ .